건강 이야기56

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  내 몸의 염증 징후 내 몸의 염증 징후 염증이란 생체 조직이 손상을 입었을 때 체내에서 일어나는 방어적 반응이다. 염증은 나타나는 시기에 따라 급성 염증과 만성 염증으로 나누게 되는데 이 중 만성 염증은 오랜 시간 뚜렷한 증상이 없다가 악화가 되면 갑자기 나타나기 때문에 문제가 된다. 이 만성 염증은 고혈압, 알츠하이머병, 심혈관병 등 여러 가지 질병의 발생 확률을 높인다. 지금부터 설명하는 내용들은 만성염증의 대표적인 증상들이다. 어지럼증과 균형감각 상실 만성염증 질환에 걸리게 되면 내 몸이 과잉 반응하거나, 심한 경우 스스로 공격하기도 한다. 예를 들어, 다발성 경화증의 경우 신체 면역 체계가 신경막을 공격하는데, 그렇게 되면 신경신호가 통과하기 어려워지고, 통과하지 못한 신경신호에 의해 어지러움을 느끼거나 균형을 잃을.. 건강 이야기 2023. 1. 14.

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  독감에 대한 잘못된 상식들 독감에 대한 잘못된 상식들 코로나 확산세가 주춤하면서 이제는 독감이 유행으로 번지고 있다. 겨울철이 되면서 기승을 부리는 독감은 제대로 알아야 올바른 대비를 할 수 있다. 지금부터 설명할 내용은 우리가 흔히 알고 있는 독감에 대한 잘못된 오해들에 대한 이야기이며 독감에 대해 올바르게 숙지하여 올 겨울 독감의 위협에서 건강하게 극복해 나가 볼 수 있도록 하자. 항생제로 독감치료가 가능하다? 우리가 흔히 사용하는 항생제의 경우 바이러스와 달리 일반적으로 저절로 사라지지 않는 세균 감염을 치료하는데 사용되며 이 말은 바이러스에는 효과가 없음을 말하며 그 이유는 독감 바이러스와 싸워줄 수 있는 좋은 박테리아까지 항생제가 죽여 오히려 독감을 악화시킨다. 따라서 독감이 걸렸을 때는 항생제 복용을 피하도록 하자. 예.. 건강 이야기 2023. 1. 13.

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  치통을 즉시 줄이는 방법 치통을 즉시 줄이는 방법 만약 당신의 치아에 통증이 있다면 당장 치과에 가는 것이 맞지만 명절이나 휴가 같은 긴 연휴나 장기간 야외캠핑 중이라면 당장 치과를 가는 것은 무리일 수가 있다. 이럴 때 임시방편으로 소금물이나 티백 냉찜질 등을 이용해 치통을 줄일 수 있는 방법이 있다. 통증의 원인은 다양하다. 어금니에 무언가 박혀 있다던가 치아가 갈라졌거나 치아 뿌리에 염증이 생겼거나 여러 가지 이유로 치통이 발생할 수 있다. 지금부터 소개하는 치통 줄이는 방법은 임시방편일 뿐 되도록 빠른 시일 내에 치과에 가봐야 하며 잠시 통증을 잊는 것에 만족하고 치료시기를 미룬다면 더 넓은 부위에 감염을 일으켜 비싼 치료를 하게 될 수도 있다. 통증부위 냉찜질 돌부리에 걸려 넘어지거나 무언가에 맞아 치아나 입 주변에 통.. 건강 이야기 2023. 1. 12.

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  '사이코 패스' 와 '소시오 패스' '사이코 패스'와 '소시오 패스' 흔히 사람의 어떠한 행동을 보고 '소시오 패스' 또는 '사이코 패스'라고 지칭할 때가 있다. 우리 일상에서 흔히 쓰이는 이 두 단어는 보통 옳고 그름을 신경 쓰지 않거나 다른 사람의 감정을 감지하거나 공유하지 못하는 사람을 가리켜 말하곤 한다. 간혹 영화나 드라마에서 이들을 매력적이거나 폭력적인 인물로 묘사하는 경우가 있다. 많은 사람들은 이 두 용어를 혼용하여 사용하는데 전문가에 따르면 두 유형 사이에는 공통점도 있지만 중요한 차이점도 있다고 한다. 지금부터 몇 가지 예를 들어 둘의 차이점을 보도록 하자. 반사회적 인격 장애 의사들은 인격 장애가 있는 사람들을 소시오 패스 나 사이코 패스로 지칭하지는 않는다. 대신 '반사회적 인격장애'라는 범주에 속하여 이야기하고 여기.. 건강 이야기 2023. 1. 11.

• 여성을 위협 하는 뜻밖의 병 여성을 위협하는 뜻밖의 병 폐와 간 건강은 흔히 담배를 태우지 않거나 술을 하지 않으면 건강할 거라고 생각한다. 때문에 술과 담배를 하지 않는다면 간건강, 폐건강에 소홀하기 쉽다. 하지만 간암 폐암은 환자수로 볼 때 여성의 10대 암이다. 그렇다면 술, 담배를 하지 않는 여성이 간암 폐암에 걸리는 이유는 무엇일까? 술, 담배만이 위험요소로 생각하여 방심하기 쉽다. 간암과 폐암은 여성들이 걸렸을 때 생존율이 낮은데 왜 그런 것일까? 그 이유는 이 암들은 꽤나 진행이 되었는데도 불구하고 증상이 없는 경우가 많다. 그래서 늦게 발견하게 되고 늦게 발견하게 되니 수술 및 치료가 어려운 상황에 놓이게 된다. 이처럼 암에 걸린 뒤 생존은 얼마나 빨리 발견하여 치료하느냐에 달려있다. 하지만 본인이 술 담배를 하지 않.. 건강 이야기 2023. 1. 5.

• 나에게 독이 되는 운동 나에게 독이 되는 운동 사람들은 어떤 이유에서 운동을 하는 것일까? 겨울철 매서운 강추위에서도 운동을 하는 이유 중 가장 첫 번째는 바로 '건강'일 것이다. 청년을 지나 중년의 나이가 되면 무병장수를 위해 운동을 시작한다. 건강을 삶을 살기 위해 중년들은 귀찮아도 매일 근력 및 유산소 운동을 한다. 다만 건강을 위해 하는 운동에 무리할 필요는 없다. 만약 운동 중 몸에 이상신호가 온다면 하던 운동을 즉시 멈추어야 한다. 운동을 하는 목적이 건강인데 무리한 운동은 되려 독이 되어 행위자의 생명을 위태롭게 할 수도 있다. 우리는 운동을 하다 쓰러지지 않기 위해 평소 자신의 건강상태를 먼저 알아야 한다. 등산, 마라톤 등 유산소 운동 중 쓰러지는 사람들 산에 오르거나 조깅, 마라톤 등 유산소 운동을 하는 도중.. 건강 이야기 2023. 1. 4.

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  남성 대장암 위험 줄이는 식물성 식단 남성 대장암 위험 줄이는 식물성 식단 소화기관 중 '대장'이란 소화기 중 가장 마지막에 위치하며 1.5미터 길이의 관 모양의 장기이다. 대장은 막창자, 결장, 직장으로 분류되며 소화되지 않는 음식물로부터 수분을 흡수하고 찌꺼기는 보관하며 대변형태로 우리 몸에서 배출하는 기능을 하고 있다. 이렇게 우리 몸에서 소화기관으로 중요한 역할을 하고 있는 대장은 통곡물, 채소, 콩 등을 충분히 먹고 정제 곡물, 과일주스 첨가당 등을 적게 먹는 건강한 식물성 식습관이 남성의 대장암 위험을 낮춘다는 연구결과가 나왔다. 대장암은 전 세계적으로 세 번째로 많이 발생하고 있는 암으로 평생 대장암에 걸릴 위험은 남성 23명 중 1명, 여성 25명 중 1명이다. 연구결과에 따르면 여성의 경우 식물성 식단과 대장암 사이의 연관성.. 건강 이야기 2022. 12. 30.

• 남자 겪는다. 남자 갱년기 남자 겪는다. 남자 갱년기 직전 포스팅의 내용은 여성 갱년기에 대해 이야기했었다. 폐경기 전후로 나타나는 증상으로 여성호르몬의 감소로 인해 발생하는 여러 증상들이 갱년기 증상이었는데, 폐경으로 겪는 갱년기가 남성에게도 일어날 수 있다. 오늘은 여성뿐만 아니라 남성도 겪는 남자 갱년기에 대해 알아보자. 남자의 경우 40대 중반에서 50대 초반이 되면 젊었을 때에 비해 상대적으로 남성호르몬이 점차 줄어들고 이에 결핍 증상까지 나타나게 되는데 이에 따라 여성보다는 증상이 미비하지만 경미하게나마 갱년기 증상이 나타나며 이때에는 남성호르몬의 표적장기인 생식기를 비롯해서 골, 근육, 중추신경계 등에 노화현상에 따른 각종 증상이 나타난다. 성욕과 성기능은 떨어지고 얼굴도 쉽게 붉어지며 땀이 많이 나고 입이 마르며 피.. 건강 이야기 2022. 12. 29.

• 갱년기 증상과 극복 방법 갱년기 증상과 극복 방법 갱년기는 폐경이행기와 폐 경주변기를 합친 말로 여성들의 폐경 전후 수년동안 발생하는 증상이다. 마지막 생리로 부터 1년간 생리가 없을 시 폐경기로 진단할 수 있으며 이 시기는 갱년기로 진단할 수 있다. 이때 여성호르몬의 급격한 변화가 생기며 여성분들은 갱년기 증상을 경험하게 된다. 갱년기는 중년 여성분들이라면 누구나 겪는 일이지만 쉽게 지나갈 수 없는 시기이며 대부분 시간이 지나면 증상이 완화되기는 하지만 갱년기 여성분들 중 30%는 심각한 중상을 호소하기도 한다. 만약 갱년기를 누구나 겪는 시기로서 시간이 지나면 자연스럽게 나아질 것을 예상하여 중상의 증세에서도 그대로 방치하게 된다면 심장병, 골다공증, 골절, 치매 등 여러 중증질환에 걸릴 확률이 높아진다고 한다. 따라서 갱년.. 건강 이야기 2022. 12. 28.

• 암을 유발하는 내 몸의 핸드폰 보관 위치 암을 유발하는 핸드폰 보관 위치 요즘 시대에 휴대폰은 없어서는 안 될 존재가 되었다. 잠시라도 휴대폰과 떨어져 있거나 없으면 불안을 느끼는 사람들이 있을 정도로 휴대폰은 이제 선택이 아닌 필수가 된 지금 휴대폰에서 뿜어져 나오는 방사선이 인체에 가까이 지속적인 보관을 하게 되면 암을 유발할 수 있다고 한다. 오늘 포스팅은 내 몸에 보관을 피해야 하는 신체 부위에 대해 이야기해 보겠다. 1) 브레지어 속 뜬금 없는 위치 일 수도 있다고 생각한다. 이곳에 과연 휴대폰을 보관할까 라는 생각이 들 수 있지만 세상은 넓고 사람도 많은 이 지구에서 이곳이 편해서 보관하는 사람도 분명 있지 않을까 생각이 된다. 하지만 브래지어 속에 휴대전화를 보관하게 되면 연구결과 유방과 휴대전화의 방사선이 만나 유방암을 유발할 수.. 건강 이야기 2022. 12. 27.

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  '소비기한'으로 변하는 '유통기한' '소비기한'으로 변하는 '유통기한' 2023년 1월 1일부터 기존에 모든 식품에 표시된 '유통기한'이 소비자가 실제로 음식을 섭취할 수 있는 기한인 '소비기한' 으로 바뀐다. 2021년 7월 열린 국회 본 회의에서 식품 등의 표시, 광고에 관한 법률, 화장품법을 비롯해 6개의 소관 법률 개정안이 통과되었고 이에 식약처는 식품 패기량과 온실가스 배출량을 줄이기 위해 내년부터 식품에 표시된 '유통기한'을 '소비기한'으로 바꾸는 제도 도입을 추진했다. 식약처가 이러한 법 개정안을 추진한 이유는 시중에 유통되는 음식은 유통기한이 지나도 일정기간 섭취가 가능하지만 이를 제대로 모르는 소비자들이 이를 폐기 시점으로 잘못 인식하여 불필요한 음식물 폐기가 다수 일어나기 떄문이다. 이에 바로 개정되어 변화하면 좋았겠지만.. 건강 이야기 2022. 12. 27.

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  장 건강의 중요한 이유와 좋은 음식 장 건강의 중요한 이유와 좋은 음식 장이 건강하다는 것은 무엇일까? 우리가 섭취하는 음식들은 입을 통해 들어와 식도 위, 소장 그리고 대장을 거쳐 항문으로 배설되며 이러한 과정에서 위에서 우선적으로 위산을 통해 음식물이 소화되고 소장에서 대부분의 음식물들이 흡수된다. 순서중 마지막에 대장을 지나면서 장내 세균에 의해 음식물이 분해되어 몸 밖으로 배설되게 되는데 이 과정들이 정상적으로 이루어 질 때 비로소 건강한 장이라고 할 수 있다. 그렇다면 장 건강은 왜 중요할까? 사람의 장에는 100가지 종류 이상, 약 100조 이상의 균이 살고 있는데 이러한 균들은 우리가 섭취한 음식을 함꼐 먹으며 살아간다. 여기서 건강한 장을 유지하기 위해선 유익균과 유해균의 비율이 잘 맞아야 하는데 이상적인 것은 유익균이 많고.. 건강 이야기 2022. 12. 27.