건강 이야기56

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  숨 쉴 때 찌릿하는 통증 이유 가슴이 찌릿! 쉼 쉴 때 통증이 오는 이유 클릭해 주셔서 감사합니다. 숨 쉴 때 찌릿하는 통증은 일상생활에서 많이 겪는 증상 중 하나입니다. 이러한 증상은 우리의 삶에 큰 영향을 미치며, 만성적인 경우에는 더욱 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 이러한 숨 쉴 때 찌릿하는 통증의 원인과 증상, 그리고 해결 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 숨 쉴 때 찌릿! 가슴 통증 원인 가슴근육의 긴장: 가슴근육이 긴장되면, 호흡 근육에 걸쳐있는 영향으로 호흡이 어려워지며, 이로 인해 숨 쉴 때 찌릿하는 통증이 발생할 수 있습니다. 디스크 탈출증: 디스크 탈출증은 디스크가 터지거나 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 이로 인해 흉골 신경에 압박이 생겨 숨 쉴 때 찌릿하는 통증이 발생할 .. 건강 이야기 2023. 3. 15.

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  족저근막염 증상과 치료방법 완벽 정리 족저근막염 증상과 치료방법 완벽 정리 클릭해 주셔서 감사합니다. 족저근막염은 발바닥 아치 부분에 있는 족저근막이 염증이 생기면서 발생하는 질환이며, 평소에 신발을 신는 것이나 긴장된 자세를 취하는 것 등이 원인이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 족저근막염의 원인과 치료방법, 그리고 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족저근막염이란? 족저근막염은 발바닥 근육인 족저근막에 염증이 생기면서 발생하는 발바닥 통증 질환입니다. 이 질환은 대개 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발꿈치 안쪽에서 심한 통증을 느끼는 것으로 시작되며 이외에도 오래 서 있을 경우 발에 뻣뻣한 느낌이 계속된다거나, 앉았다 일어나 걸을 때 발 뒤꿈치가 몹시 아프다거나, 발과 발가락 사이에 경련이 일어날 수도 있습니다. 족저근막.. 건강 이야기 2023. 3. 14.

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  숙면을 방해하는 코골이 완화 꿀팁! 숙면을 방해하는 코골이 완화 꿀팁 클릭해 주셔서 감사합니다. 저는 결혼 2년 차인데 결혼 초반에 제 아내는 저의 코골이 때문에 밤새 잠을 못 자고 스트레스를 받았었습니다. 하지만 지금은 여러 가지 방법으로 코골이를 많이 없앤 상태인데 오늘은 이런 나뿐만 아니라 주변의 숙면도 방해하는 코골이 완화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 코를 고는 이유 코골이는 수면 중에 발생하는 호흡장애로, 상기도 중 한 부분이 좁아지게 되면 발생합니다. 가장 큰 문제가 되는 부위는 입천장 뒷부분이며, 이 부분이 일반적으로 기도에서 가장 좁은 구간으로 공기 흐름이 방해할 만큼 기도가 좁아지는 일이 빈번하게 발생하는 곳입니다. 코골이는 코가 직접적인 원인이 되는 경우도 있지만, 입천장 다음으로 혀뿌리 부근의 기도 좁아짐.. 건강 이야기 2023. 3. 14.

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  질좋은 수면이 혈당에 미치는 긍적적인 효과 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 질 좋은 수면 클릭해 주셔서 감사합니다. 제 아버지께서는 15년 전 당뇨병 판정을 받으시고 난 후부터 지금까지 꾸준하게 관리하고 계시는데요 이렇게 열심히 관리하셔도 하시는 일 때문에 잠을 오래 못 주무시면 다음날 혈당이 치솟곤 하셨습니다. 오늘 알아볼 포스팅 내용은 당뇨병 환자에게 수면의 질이 미치는 긍정적인 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병과 수면 부족의 관계 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 만성 질환으로 혈당 조절은 인슐린 호르몬의 분비와 관련이 있습니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 역할을 하며 췌장에서 분비됩니다. 당뇨병 환자의 경우 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 작용이 약할 수 있습니다. 이로 인해 혈당 조절이 어렵고 고혈당 상태가 계속 지속될 경우 심.. 건강 이야기 2023. 3. 13.

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  힘세고 건강한 모근을 만드는 방법 힘세고 건강한 모근을 만드는 방법 클릭해 주셔서 감사합니다. 샤워를 하거나 방바닥을 보면 수없이 떨어진 머리카락과 넓어지는 이마를 보며 전부 다 빠지면 어쩌지 하는 걱정을 한 적도 있는데요 오늘은 튼튼한 모근을 만드는 방법에 대해 포스팅해 보겠습니다. 꽉 잡아! 나의 모근아 모근은 머리카락이 자라는 뿌리입니다. 모근은 머리카락의 성장과 두께에 중요한 역할을 합니다. 모근은 머리카락의 중심부에 위치하며, 작은 혈관과 신경이 지나가는 부분입니다. 머리카락은 모근으로부터 영양분을 받아 성장하며, 모근은 머리카락이 생기는 곳입니다. 모근은 태아 시기부터 형성되기 시작하며 태아 시기에 머리카락이 자라는 뿌리가 되어 성장합니다. 모근은 어린이 시기에는 매우 작고 부드러운데, 이후 청소년기에는 머리카락이 성장하면서 .. 건강 이야기 2023. 3. 11.

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  튼실한 허벅지가 필요한 이유 두꺼운 허벅지 고민 말자! 튼튼한 허벅지가 필한 이유 클릭해 주셔서 감사합니다. 저는 개인적으로 허벅지가 두꺼운 편이라 어릴 적부터 허벅지 때문에 바지가 맞지 않거나 지하철에 앉을 때 허벅지 때문에 양옆에 앉은 분들께 본의 아니게 불편하게 하는 등 튼실한 허벅지 때문에 스트레스를 받은 적이 있는데요 하지만 지금은 튼실한 허벅지가 건강에 미치는 좋은 영향들 때문에 튼실한 허벅지에 감사하며 살고 있습니다. 오늘의 포스팅 내용은 튼튼한 허벅지가 필요한 이유와 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 허벅지에 중요성 하체는 우리 몸을 지탱하고 움직임을 제공하는 중요한 부분 중 하나입니다. 특히 허벅지는 몸의 근육 중 50% 이상을 차지하며, 우리 몸의 기초대사량을 높여 살이 빠지기 쉬운 타입으로 변화시켜 주는 역할을 .. 건강 이야기 2023. 3. 11.

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  밤이면 퉁퉁 붓는 다리. 붓는 이유와 해결 방법 '다리가 땡땡' 밤이면 퉁퉁 붓는 다리. 사실 필자는 다리가 붓는다는 느낌은 잘 모르지만 와이프는 밤이면 붓는 다리 때문에 고생하는 모습을 자주 보았다. "여자는 원래 다들 다리가 밤이 되면 부어?"라고 와이프에게 물어보니 여자도 다 그렇지는 않고 유독 잘 붓는 체질의 사람들이 있다고 했다. 오늘은 밤이면 퉁퉁 붓는 다리. 붓는 이유와 부기 빼는 방법에 대해 알아보자. 퉁퉁 붓는 다리 이유는 뭘까? 일반적인 원인 중 하나는 혈액 순환 불량으로, 정맥 기능 부전, 신장 또는 간 질환 또는 심부전과 같은 다양한 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 또 다른 가능한 원인은 간 기능에 영향을 미치고 다리에 부종을 유발할 수 있는 알코올 섭취 또는 간염입니다. 잠자리에 들기 전에 짠 음식을 먹으면 과도한 나트륨이 체.. 건강 이야기 2023. 3. 9.

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  단 것 많이 먹으면 당뇨병에 걸리나? 바로 알자 당뇨병 단 것 많이 먹으면 당뇨병에 걸리나? 당뇨병의 오해와 진실 당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 만성 질환입니다. 많은 사람들이 단 음식을 먹으면 당뇨병이 생길 수 있다고 생각하지만 이는 전적으로 사실이 아닙니다. 오늘은 단 음식 섭취와 당뇨병 사이의 관계와 이 질병을 일으키는 원인에 대해 살펴보겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린의 분비 부족 또는 인슐린의 작용 이상으로 인해 혈당 조절 기능이 손상되는 대사 질환입니다. 여기서 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 조절하여 세포에서 이용 가능한 에너지로 전환하는 역할을 합니다. 당뇨병의 종류 당뇨병은 1형, 2형, 임신성, 기타 특수형 등으로 분류됩니다. 1형 당뇨병은 인슐린 분비 부족으로 인해 발생하며 대부분 어린이나 청소년에게서 발생합니다. 2형.. 건강 이야기 2023. 3. 8.

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  혈당을 낮추는 결정적 음식 내 몸에 혈당을 낮춰주는 음식은 이것? 오늘 포스팅은 직접 경험한 당뇨병 환자의 혈당을 효과적으로 낮춰주는 음식이다. 결론부터 말하자면 치솟던 혈당을 잡아 준 음식은 바로 '북엇국'이다. 뭘 해도 잡히지 않는 치솟는 혈당 필자는 당뇨병이라는 가족력을 갖고 있다. 할아버지도 당뇨병으로 인해 건강이 악화되셔서 돌아가셨고 아버지도 15년 전부터 당뇨병 판정을 받으셔서 매일매일 혈당유지를 위해 노력하신다. 하지만 노력이 무색하게도 아버지가 피곤하시거나 어떤 특정음식을 드시게 되면 다음날 공복 혈당은 평소에 2배 많게는 3배까지도 치솟았고 치솟은 혈당은 한동안 그 자리를 머물며 내려올 기미를 보이지 않았다. 장기간 잡히지 않는 혈당은 아버지에게 크나큰 스트레스를 안겨주었고 그 스트레스로 인해 혈당은 더욱더 활개 .. 건강 이야기 2023. 3. 4.

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  비염이 심해지는 꽃피는 봄 봄... 봄... 봄... 비염이 심해지는 계절 봄은 만물이 깨어나는 시기이며 시작의 좋은 기운을 갖고 있는 계절이지만 비염이 있는 필자에게는 사계절 중 가장 괴로운 계절이 아닐까 싶다. 봄만 되면 심해지는 비염 증상 오늘은 봄철에 비염이 심해지는 원인과 비염에 좋은 음식을 알아보도록 하자. 왜... 왜... 왜... 봄만 되면 비염이 심해지는 걸까요? 봄에 비염 증상이 심해지는 이유는 주로 꽃가루와 먼지 등 공기 중에 존재하는 알레르기 원인물질 때문입니다. 봄에 꽃들이 핀다는 것은 꽃가루가 많이 생기기 때문에 이러한 원인물질들이 증가하면서 비염 증상이 심해지는 것입니다. 꽃가루나 먼지와 같은 알레르기 원인물질이 호흡기에 들어가면, 몸은 이를 외부의 위협으로 인식하여 면역 반응을 일으키며 면역 반응으로 .. 건강 이야기 2023. 3. 3.

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  외로움을 극복하라 외로움은? 외로움은 우리 모두가 경험하는 감정 중 하나 이며 떄로는 이 외로움으로 인해 우울하거나 불안해 지기도 합니다. 이번 포스팅에서는 외로움을 극복하는 효과적인 방법들을 알아보겠습니다. 1. 취미나 관심사 찾기 자신이 좋아하는 일에 시간을 투자하면 외로움을 극복할 수 있습니다. 관심 있는 분야에 대해 배우거나 새로운 취미를 찾아보세요. 이를 통해 새로운 친구를 만날 수도 있고, 자신의 삶에 새로운 즐거움을 불어넣을 수 있습니다. 2. 운동하거나 스포츠 참여하기 운동은 건강에 좋을 뿐 아니라, 외로움을 극복하는 데에도 효과적입니다. 헬스장에 가거나 적극적으로 스포츠 팀에 참여하여 다른 사람들과 함께 운동하는 것은 외로움을 느끼지 않도록 도와줄 수 있습니다. 3. 사회적인 활동에 참여하기 지역 커뮤니티.. 건강 이야기 2023. 3. 2.

• 당뇨병 기초 지식 당뇨병의 이해 당뇨병은 신체가 혈당(포도당)을 처리하는 방식에 영향을 미쳐 혈류에 포도당 수치가 높게 나타나는 만성 질환이다. 당뇨병에는 두 가지 주요 유형이 있다: 1형과 2형. 제1형 당뇨병 제1형 당뇨병은 인체의 면역체계가 인슐린을 생산하는 췌장의 세포를 공격해 파괴하는 자가면역질환이다. 인슐린은 신체가 에너지를 위해 포도당을 사용하도록 돕는 호르몬이다. 인슐린이 없으면 혈류에 포도당이 쌓이면서 혈당 수치가 높아진다. 제1형 당뇨병은 주로 어린이와 청년층에서 진단되며, 혈당 수치를 관리하기 위해 평생 인슐린 치료가 필요하다. 그것은 예방할 수 없다. 제2형 당뇨병 제2형 당뇨병은 인체가 인슐린에 내성을 갖게 되는 질환으로 인슐린을 효과적으로 사용해 혈당을 조절할 수 없다는 뜻이다. 결과적으로, 포도.. 건강 이야기 2023. 3. 1.