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생전 경험해 보지 못한 코로나 사태로 인하여 한동안 마스크를 필수품처럼 사용했는데 몇 시간 사용하면 마스크에서 나는 내 입냄새 때문에 수시로 마스크를 교환해 주곤 했습니다. 말을 많이 안 하면 그나마 오래 쓸 수 있지만 대화를 하거나 음식을 먹은 후에는 얼마 쓰지 못하고 교체해야만 했습니다. 이것은 다 내 입에서 나는 구취 때문인데요 오늘은 입에서 나는 안 좋은 향기 구취에 대해 알아보고 해결 방법을 설명해 드리겠습니다.
불쾌한 구취의 원인
입냄새의 원인은 크게 구강 위생, 식습관, 신체적인 문제로 나눌 수 있습니다.
구강 위생의 문제는 치아와 잇몸 건강을 유지하지 못하거나 치아 감염 등의 이유로 생기는 경우가 많습니다. 이때 치아와 잇몸을 제대로 관리하지 않으면 불규칙적인 치아 열거나 치아 사이에 남아있는 음식물 등이 치아에 머물러 있게 되어 세균이 번식하면서 입냄새가 생길 수 있습니다. 또한 치아 근처에 있는 잇몸 역시 건강하지 않으면 세균이 번식하기 쉽고, 이 경우에도 입냄새가 생길 가능성이 높아집니다.
식습관의 문제는 특정 음식이나 음료를 섭취한 경우입니다. 강한 향기를 가진 음식이나 음료는 입냄새를 일으키는 주범 중 하나입니다. 특히 산미나 단맛이 강한 음식은 입냄새를 일으키기 쉽습니다. 또한 다양한 종류의 음식을 함께 섭취하는 경우, 음식물이 섞여서 소화되는 과정에서 입냄새를 일으키는 경우도 있습니다.
신체적인 문제는 소화기관, 호흡기관, 간, 신장 등에서 발생할 수 있습니다. 소화기관의 문제는 위산이 많아져 위산이 입으로 올라와 입냄새를 일으키는 경우입니다. 호흡기관의 문제는 기관지가 좁아져 호흡이 어려워지는 경우입니다. 이런 경우에는 입김을 빼지 못해 입냄새를 일으킬 수 있습니다. 간이나 신장의 문제는 폐쇄성 질환 등의 원인으로 생기는 경우입니다.
구취를 유발하는 음식
구취를 유발하는 음식은 다양합니다. 대체로 구취를 일으키는 음식은 미각이 강한 음식이나 향신료가 많이 사용된 음식 등 입에서 강한 맛이나 냄새를 내는 음식입니다. 이러한 음식들은 입에서 발생한 냄새가 자극적인 성격을 띠기 때문에, 입냄새를 유발하는 것이 일반적입니다. 구취를 일으키는 대표적인 음식 중 하나는 마늘입니다. 마늘은 특유의 향이 강한 향신료이며, 입에서 분해되면서 알리신이라는 화학물질이 생성됩니다. 이 알리신은 강한 냄새를 발생시켜 구취를 일으키게 됩니다. 또한, 양파도 구취를 유발하는 음식 중 하나입니다. 양파에는 알리신 외에도 시스테인이라는 아미노산이 함유되어 있습니다. 시스테인은 입에서 분해되면서 메틸 메르캅탄이라는 화학물질을 생성하는데, 이 화학물질은 강한 냄새를 유발합니다. 또한, 어류와 같은 해산물도 구취를 유발할 수 있습니다. 해산물은 담백한 맛을 띄지만, 대체로 생으로 먹을 경우에는 강한 냄새를 발산하기 때문입니다. 이러한 냄새는 입냄새를 유발하는 것은 물론, 신체적인 냄새까지 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 커피와 같은 음료도 구취를 일으키는 요인 중 하나입니다. 커피에는 카페인과 같은 자극성 성분이 포함되어 있으며, 또한 고유한 향이 있어 입에서 강한 냄새를 발산합니다. 또한, 커피는 탄산음료와 달리 당분이 많이 함유되어 있기 때문에, 구강 내에서 세균이 번식할 수 있는 환경을 제공합니다.
구취를 없애는 방법
입냄새를 없애는 방법은 크게 구강 위생 관리와 건강한 생활 습관 유지로 나뉩니다. 구강. 위생 관리에서는 규칙적인 칫솔질과 치실 사용, 구강 청결제를 이용하여 구강 내부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 혀와 입 안을 깨끗하게 닦아내는 것도 입냄새를 예방하는 데 큰 역할을 합니다. 건강한 생활 습관으로는 담배와 알코올 등의 습관을 줄이거나 없애는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사와 식습관을 유지하여 체내 독소를 제거하고 소화 기능을 촉진하여 입냄새를 예방할 수 있습니다. 또한, 입냄새를 예방하기 위해 식사 후에는 입을 깨끗하게 헹구고 치실을 사용하여 이물질을 제거하는 것도 좋습니다. 물론, 구강 문제가 있는 경우에는 치과를 찾아서 치료를 받는 것도 중요합니다.
마지막으로, 입냄새를 없애기 위해서는 규칙적으로 구강 관리를 하는 것이 중요합니다. 구강 내부에 이물질이나 음식물이 남아있으면 미생물이 번식하여 입냄새를 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서, 구강 관리에 충분한 시간과 노력을 기울이는 것이 좋습니다.
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